Cursos Esportivos

Yoga


Vantagens:
- Os exercícios de hatha yoga estimulam o sistema endócrino do organismo, melhorando o metabolismo, a postura e a circulação, fortalecendo os músculos dorsais, o estômago e os membros inferiores;
- Quando estão estressadas, as pessoas tendem a comer mais. A hatha yoga permite reduzir o estresse de uma maneira mais saudável, conscientizando-o sobre o seu próprio corpo. A prática também melhora a autoimagem corporal;
- Trata-se de uma atividade com resultados a longo prazo, que se concentra no equilíbrio do organismo - diferente daquelas cujo principal objetivo é acelerar o metabolismo. Apesar de não queimar muitas calorias, a hatha yoga é capaz de fortalecer a musculatura.

Riscos:
- O yoga é um esporte de baixíssimo risco, desde que praticado sob a orientação de um professor habilitado. Se praticado sem orientação, pode provocar lesões nas articulações.

Precauções:
- Usar roupas leves e folgadas.

Gasto calórico médio:
- Cerca de 200 Kcal/h

Indicação:
- O Yoga é indicado para pessoas de todas as idades.

Horários:
3ª e 5ª
10h às 11h (Profª Gabriela)
20h às 21h (Profª Gabriela)

(Serviço Terceirizado)

PREÇOS DOS CURSOS ESPORTIVOS

Curso Valor 1º ano
Escola de Voleibol R$ 46,48
Escola de Basquetebol R$ 46,48
Escola de Futsal R$ 46,48
Volei Treinamento Master Feminino R$ 46,48
Hidroginástica R$ 130,62
Academia R$ 107,63
Natação Bebezão (1x por semana - 30 minutos) R$ 48,70
Natação Iniciação (1x por semana) R$ 97,41
Natação Iniciação (2x por semana) R$ 137,28
Natação Iniciação (3x por semana) R$ 183,77
Tênis Adulto R$ 177,11
Hatha Yoga (2x por semana) R$ 97,41
Dança de Salão Individual (1x por semana) R$ 73,50
Dança de Salão Individual (2x por semana) R$ 89,25
Dança de Salão Individual (3x por semana) R$ 105,00
Dança de Salão Individual (4x por semana) R$ 120,75
Dança de Salão Casal (1x por semana) R$ 126,00
Dança de Salão Casal (2x por semana) R$ 157,50
Dança de Salão Casal (3x por semana) R$ 173,25
Dança de Salão Casal (4x por semana) R$ 189,00

CURSOS INTEGRADOS

Curso Valor 1º ano
MN1 (Musc.+ Nat. 1x por semana) R$ 154,98
MN2 (Musc.+ Nat. 2x por semana) R$ 183,77
MN3 (Musc.+ Nat. 3x por semana) R$ 216,96
HN1 (Hidro + Nat. 1x por semana) R$ 152,78
HN2 (Hidro + Nat. 2x por semana) R$ 177,11
HN3 (Hidro + Nat. 3x por semana) R$ 210,33
HM (Hidroginástica + Musculação) R$ 172,68
HMN2 (Hidro + Musc. + Nat. 2x) R$ 270,13

CURSOS TERCEIRIZADOS

Curso Valor
Tai-Chi-Chuan (1x por semana) R$ 120,00
Tai-Chi-Chuan (2x por semana) R$ 160,00
EXAME MEDICO
VALIDADE DE 06 MESES - R$ 34 ,00

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