Vantagens:
- Os exercícios de hatha yoga estimulam o sistema endócrino do organismo, melhorando o metabolismo, a postura e a circulação, fortalecendo os músculos dorsais, o estômago e os membros inferiores;
- Quando estão estressadas, as pessoas tendem a comer mais. A hatha yoga permite reduzir o estresse de uma maneira mais saudável, conscientizando-o sobre o seu próprio corpo. A prática também melhora a autoimagem corporal;
- Trata-se de uma atividade com resultados a longo prazo, que se concentra no equilíbrio do organismo - diferente daquelas cujo principal objetivo é acelerar o metabolismo. Apesar de não queimar muitas calorias, a hatha yoga é capaz de fortalecer a musculatura.
Riscos:
- O yoga é um esporte de baixíssimo risco, desde que praticado sob a orientação de um professor habilitado. Se praticado sem orientação, pode provocar lesões nas articulações.
Precauções:
- Usar roupas leves e folgadas.
Gasto calórico médio:
- Cerca de 200 Kcal/h
Indicação:
- O Yoga é indicado para pessoas de todas as idades.
Horários:
3ª e 5ª
10h às 11h (Profª Gabriela)
20h às 21h (Profª Gabriela)
(Serviço Terceirizado)
Curso | Valor 1º ano | |||
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Escola de Voleibol | R$ 46,48 | |||
Escola de Basquetebol | R$ 46,48 | |||
Escola de Futsal | R$ 46,48 | |||
Volei Treinamento Master Feminino | R$ 46,48 | |||
Hidroginástica | R$ 130,62 | |||
Academia | R$ 107,63 | |||
Natação Bebezão (1x por semana - 30 minutos) | R$ 48,70 | |||
Natação Iniciação (1x por semana) | R$ 97,41 | |||
Natação Iniciação (2x por semana) | R$ 137,28 | |||
Natação Iniciação (3x por semana) | R$ 183,77 | |||
Tênis Adulto | R$ 177,11 | |||
Hatha Yoga (2x por semana) | R$ 97,41 | |||
Dança de Salão Individual (1x por semana) | R$ 73,50 | |||
Dança de Salão Individual (2x por semana) | R$ 89,25 | |||
Dança de Salão Individual (3x por semana) | R$ 105,00 | |||
Dança de Salão Individual (4x por semana) | R$ 120,75 | |||
Dança de Salão Casal (1x por semana) | R$ 126,00 | |||
Dança de Salão Casal (2x por semana) | R$ 157,50 | |||
Dança de Salão Casal (3x por semana) | R$ 173,25 | |||
Dança de Salão Casal (4x por semana) | R$ 189,00 |
Curso | Valor 1º ano | |||
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MN1 (Musc.+ Nat. 1x por semana) | R$ 154,98 | |||
MN2 (Musc.+ Nat. 2x por semana) | R$ 183,77 | |||
MN3 (Musc.+ Nat. 3x por semana) | R$ 216,96 | |||
HN1 (Hidro + Nat. 1x por semana) | R$ 152,78 | |||
HN2 (Hidro + Nat. 2x por semana) | R$ 177,11 | |||
HN3 (Hidro + Nat. 3x por semana) | R$ 210,33 | |||
HM (Hidroginástica + Musculação) | R$ 172,68 | |||
HMN2 (Hidro + Musc. + Nat. 2x) | R$ 270,13 |
Curso | Valor | |||
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Tai-Chi-Chuan (1x por semana) | R$ 120,00 | |||
Tai-Chi-Chuan (2x por semana) | R$ 160,00 |
EXAME MEDICO | |||||||||||
VALIDADE DE 06 MESES - R$ 34 ,00 |