Pratique exercícios e envelheça com saúde

Data de Postagem: 01/02/2017


Saúde e qualidade de vida caminham juntos quando o assunto é a prática de exercícios físicos na terceira idade. Além de prevenir doenças comuns nesta fase da vida, estar em movimento diminui as chances de quedas, a falta de equilíbrio e a fraqueza nas pernas, ao mesmo tempo em que aumenta a consciência corporal.

Nesta fase, os exercícios têm como objetivo melhorar o equilíbrio do corpo, a flexibilidade, o condicionamento físico e o fortalecimento dos grandes complexos musculares, retardando assim o processo de envelhecimento, cujo primeiro sinal é a perda de massa muscular.

Antes de começar qualquer atividade, procure a avaliação de um médico. O treinamento deve ser elaborado e acompanhado por um profissional de educação física, de acordo com as orientações médicas.